Sisukord:
See muudab need tugevaks ja vastupidavaks välistele agressioonidele ning aitab nende kukkumisele vastu hakata. Siin on toidud, mida valida, et olla lauas täis keratiini
Juukseid mõjutavad väga hooajalised muutused, stress ja halvad harjumused, sealhulgas need, mis teil laua taga on.
Omama tugevad ja tugevad juuksed sageli soovitatakse juuksehooldusel põhinevaid hooldusi keratiin, peamine valk nende tugevdamiseks.
Tegelikult saab seda ainet, mis on loomulikult juuste struktuuris olemas ja mis mõjutab nende ilu ja tervist, alates mõnest toitaineid, mida leidub paljudes toitudes.
Kuid millised on toidud, mida ei tohiks lauas vahele jätta, et tagada selle väärtusliku valgu hea kogus?
Siin on, mida süüa, et juustele rohkem keratiini saada
** Tuhmid ja välja langevad juuksed? 5 toitu, mis muudavad need tugevamaks ja ilusamaks **
Herned
Herned sisaldavad suures koguses tsinki, mineraali hõlbustab keratiini tootmist.
Kombineeri need teravili nagu spelta. Tänu biotiini sisaldusele aitab see juukseid rohkem saada ja järelikult tugevdada.
Türgi
Türgi liha on üks suurepärane B -vitamiinide ja valkude allikas mis hõlbustab keratiini tootmist.
Tarbige seda vaheldumisi kanaga üks või kaks korda nädalas.
Kombineerige see menüüdes selliste toiduainetega nagu seened, mis sisaldavad palju H -vitamiini, mis annab talle rohkem juuste struktuuri tugevus.
Lõhe
Lõhe ja kõik kalasordid üldiselt on rikkad lüsiin, mis osaleb keratiini sünteesis.
Ideaalne kombinatsioon lauale toomiseks, mis sobib teie juustele? Segage samal söögikorral kala väikese osa õliseemnetega, näiteks teelusikatäis linaseemneid, mis tänu mineraalide rikkusele aitavad seda toota.
** Kuidas juukseid pesta: juhend, mida te ei teadnud, et vajate **
Muna
Munad on tõelised looduslik keratiini lisand.
Nad pakuvad asendamatuid aminohappeid, mis soodustavad nende sünteesi. Seejärel tagavad nad mineraalid nagu tsink ja raud, mis hõlbustavad nende integreerumist.
Kombineerige neid samal toidukorral roheliste ja köögiviljadega, nagu sibul, spargelkapsas või kapsas, mis on rikas tsüsteiiniga, mis on selle valgu eelkäija.
Rakett
Rukola on suurepärane C -vitamiini allikas, mis hõlbustab keratiini tootmist.
See vitamiin on vajalik ka kollageeni süntees, teine valk, mida keha ei suuda ise toota, mis on hädavajalik selle tugevdamiseks juustele.
** Joomiseks mõeldud kollageen: 4 asja, mida tähtede viimase ilutrendi kohta teada saada **
Foto autorid: Tühista pritsimine
