Sisukord:
Video: Toidud, mida tuleb päikese eest kaitsta
2024 Autor: Devin Ellington | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-02-01 13:19
Munadest mustikateni: seitse toitu, mida tuleb enne kokkupuudet ja selle ajal süüa, sest need aitavad kaitsta nahka päikesekiirte eest
Suvel muutub see veelgi olulisem on hoolitseda oma naha eest, sest päikesekiired on andestamatud ja võivad palju kahju teha.
Me kõik teame, kui tähtis see on pane kaitsekreem, kuid vähesed teavad, et neid on toidud, mis võivad selle põhjuseks olla, pakkudes mõningaid punkte täiendav kaitse.
Nüüd on tõestatud, et toitumine on tervisliku elu alus ja kui see on terve ja tasakaalustatud, võib see aidata ennetada mitmesuguseid haigusi ja häireid.
Kaasa arvatud naha omad.
Siin on, mida toidud, mida süüa, et kaitsta nahka päikese eest.
(Jätkake foto all)
Lõhe
Mitmete uuringute kohaselt rasvhapped Omega 3 seeriast on selles põhiline roll nahavähkide ennetamine.
Omega 3, nagu teada, leidub ennekõike rasvastes kalades, nagu lõhe ja tuunikala.
Vähe sellest: teises uuringus leiti, et lõhe toimib tänu oma DNA -le ühena teine nahk, mis kaitseb päikesekiirte eest.
Põhjus, miks a geneetilisel pärandil põhinev kaitsekreem mageveekaladest.
Kuivatatud puuviljad
Ilmselt kuivatatud puuviljad ja seemned sisaldama kõrge E -vitamiini sisaldus, mis aitab kaitsta nahka päikesekahjustuste eest, aitäh ka teile antioksüdantsed omadused ja vabad radikaalid.
Parim aeg neid süüa? TO Hommikusöök kasutada selle mõju terveks päevaks.
Või teise võimalusena võite neid panna peotäie, et anda suvistele salatitele näputäis krõmpsuvust.
Spinat
C-vitamiin on teine aine, mis aitab vältida nahavähki ja päikesekahjustusi.
C -vitamiin on teadaolevalt esineb peamiselt tsitrusviljades.
Apelsinid ja mandariinidkuid tavaliselt pole need suvised.
Selle kompenseerimiseks võite süüa oranžid või punased puu- ja köögiviljad, nagu porgandid, melonid, maasikad ja tomatid.
Vähesed aga teavad seda spinat sisaldab ka suures koguses C -vitamiini, lihtsalt selleks, et lisada oma roogadele rohelust.
Mustikad
Antioksüdandid võivad aidata vabade radikaalide imendumist mis mõjutavad otseselt epidermise rakke ja DNA -d, põhjustab naha vananemist ja melanoomi.
Oletame,. õige kogus antioksüdante, nii, aitab ära hoida seda tüüpi probleem.
Need ained on suurtes kogustes mustikates, aga ka sees goji marjad, murakad, punastes ubades, artišokkides, porgandites ja punases veinis.
Muna
On näidatud, et D -vitamiin on suurepärane liitlane luude ja immuunsüsteemi tugevdamiseks.
Kuid sama tõsi on see, et diagnoositud naised healoomulised nahakasvajad ja et nad on palganud D -vitamiini toidulisandid ja igapäevane jalgpall vähendas melanoomi tekke riski.
Teised selle toitaine allikad on i rasvane kala, piimatooted ja veisemaks.
Tomatid
Tänu suurtele lükopeeni kogus (A -vitamiini antioksüdantne süsivesinike eelkäija) ja, nagu juba mainitud, koos C -vitamiiniga, tomatid on osutunud jumalateks suurepärased liitlased võitluses ultraviolettkiirte vastu päikesest ja selle kahjustustest nahale.
Värsked ja dieettoidulised sobivad suurepäraselt suveks, salatitesse või bruschetta’le.
Magusad kartulid
See toit on muutumas üha populaarsemaks mitte ainult oma maitse ja mitmekülgsuse, vaid ka oma maitse poolest toitumisomadused.
Rikas beetakaroteeni poolest, teine eelkäija A -vitamiin, maguskartul aitab kaitsta nahka päikesevalguse eest, nagu ka teised oranžid toidud nagu kõrvits ja porgand.
Viimane trend otse Ameerika Ühendriikidest näeb ka magus kartul röstsaia uus piir, see asendab leiba lihtsalt mõne maguskartuliviiluga ahjus passides.
Soovitan:
Stress: toidud, mida tuleb vältida, ja toidud, mida süüa, et jalule tõusta
Mõned toidud aitavad teil rohkemate sprintidega päevad läbi saada. Siin on see, mida laua taga eelistada ja toidud, mida stressi ajal vältida Ületöötamise ajal on seda lihtne tunda närviline ja pingeline . Sest pinget vabastada kohustuste ja tähtaegade järgimine õige positsiooniga ka i toidud võivad aidata et tunda end särtsakamana ja energiat täis.
Kuidas kaitsta oma juukseid tuule, vihma ja niiskuse eest talve kahjustuste eest tuule ja vihma vahel
Mahuvaba, rabe, alistamatu: talvehooajal tuleb juukseid kaitsta külma ja niiskuse eest. Spetsiaalsed šampoonid, maskid, palsamid ja pihustid on ideaalsed liitlased Vihm, niiskus, tuul ja temperatuurimuutused seest ja väljast ei ole nad juuste sõbrad, kaugel sellest.
Juuksed puhkusel: kuidas neid päikese, soola ja kloori kahjustuste eest kaitsta
Päike, meri, liiv, bassein: ilusad pühad! Juustele natuke vähem. Sellepärast on kasulik valida tooteid, mis kaitsevad juukseid, toimides enne, pärast ja pärast kokkupuudet See kaitseb mitte ainult nahka, vaid ka juuksed, mida suvel ja eriti puhkusel kahjustavad päike, kloor ja sool .
Kuidas kaitsta juukseid õigete toodetega päikese eest
Uurige, kuidas saada vapustavaid juukseid isegi suvel. Toome välja kõik ideaalsed tooted, mis kaitsevad neid UV -kiirte eest Sisse Suvi kaitseme oma nahka päikesekiirte eest päikesekreemide abil. Ja jaoks juuksed ? Juuksed kannatavad ka UV -kiirte agressiivsuse all, mis põhjustab dehüdratsiooni ja pikkade värvide läike kadumist.
Juuksed päikese käes: tooted, mis kaitsevad neid päikese, soola ja kloori eest
ja täiuslikuks vaatamata ranna ja basseini stressile. Päikesekaitsekreem juustele Enne päikese kätte laskmist aurutage a päikesekaitsekreem juustele juustele, et kaitsta neid UV -kiirte, soola ja kloori eest. L'Oréali professionaal annab tänu tootele ühes tootes kolm tulemust Toitev kaitsepiim :